وبلاگ

کاهش وزن به خصوص کاهش وزن از ناحیه خاصی از بدن می‌تواند یک چالش باشد. چربی اضافی در صورت برای بعضی از افراد اذیت‌کننده است و باعث می‌شود تمایل پیدا کنند آن را کاهش دهند.[...] مطالعه مطلب

تعدادی ویتامین‌ و مواد معدنی وجود دارند که شما می‌توانید برای بهبود کاهش وزن از آن‌ها استفاده کنید. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند اکثر نیازهای غذایی شما را برآورده کند.[...] مطالعه مطلب

همیشه این سوال برایتان به وجود میاید که چگونه لاغر شوم. ماساژ صورت می‌تواند برای بهبود ظاهر صورت، مبارزه با پیری و بهبود قدرت عضلات بکار رود. افزودن تمرینات صورت به برنامه روزمره می‌تواند عضلات صورت[...] مطالعه مطلب

غذاهای فرآوری شده بیش از ۷۵٪ سدیم دریافتی در رژیم غذایی متوسط را تشکیل می‌دهند، بنابراین حذف میان‌وعده‌های شور و گوشت‌های فرآوری شده می‌تواند روشی آسان و موثر برای کاهش مصرف سدیم باشد.[...] مطالعه مطلب

فیبر به طور طبیعی در انواع مواد غذایی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، دانه‌‌‌ها ، غلات سبوس‌دار و حبوبات یافت می‌شود. در حالت ایده آل، شما باید حداقل ۳۸_۲۵ گرم فیبر در روز مصرف کنید. استفاده از فیبر[...] مطالعه مطلب